嗨
朋友們
我是小君
今日是谷雨
谷雨是二十四節氣的第六個節氣，也是春季最后一個節氣，每年4月19日～21日時太陽到達黃經30°時為谷雨，源自古人“雨生百谷”之說。同時也是播種移苗、埯瓜點豆的最佳時節。
谷雨時節雨水增多
也意味著寒潮天氣基本結束
氣溫回升加快
大大有利于谷類農作物的生長
那么
在這樣的多雨節氣里
大家要如何養生呢
谷雨前后，氣溫升高，雨量增加，人體難免出現濕熱之感。從中醫上講，谷雨養生，要健脾祛濕為宜。
谷雨·養生好時機
1、除濕熱是基礎
谷雨是春天的最后一個節氣，隨后氣溫升高降水增多。人體內的濕氣不易排出，如果飲食生活不加注意，身體內熱和濕氣結合在一起，就會形成熱濕。會誘發老年人關節疼痛、腰背疼痛或者哮喘發作等，兒童則表現出扁桃體腫痛、支氣管炎、咳嗽等癥。
除濕熱要多鍛煉，選擇適當的鍛煉項目，如慢跑、做操、打球等，能擴大身體的新陳代謝，增加出汗量，使氣血通暢，郁滯疏散，祛濕排毒，提高心肺功能，增強身體素質，減少疾病的發生。
