脾胃好，人健康
要想脾胃好，三分靠治，七分靠養。
但養脾胃非一日之功，需要我們在生活方式上做些改變，另外，做些簡單的運動加以調理。
1、吃對食物，規律飲食
快節奏的生活，也要按時按量吃飯，這是保養脾胃的第一步。
此外，還要少吃冷飲。冷飲有收縮胃內血管、減少消化液分泌的作用，對消化很不利。
由于黃色食物在五行中與脾對應，常吃黃豆、南瓜、馬鈴薯、玉米、香蕉等，可促進脾胃健康。
2、單舉手臂，可調脾胃
中醫認為，調養脾胃的關鍵，是要順應各臟器氣機的變化規律。
胃氣主降，脾氣主升，說的是食物經胃部腐熟，需要下行進入小腸來進行下一步的消化吸收，脾氣則把食物精華上輸于肺，再輸布于其他組織器官。
通過脾胃升降有序的運化，全身才能得到足夠的滋養。
舉舉手健脾胃
八段錦中記載的單舉手臂這個動作，正是利用上述機理，對于調節脾胃很有用處。
做法：
1.站好，兩腿膝蓋稍微彎曲，兩只手掌心向上，捧在小腹前。
2.左手翻掌，往上舉，右手翻掌向右胯的旁邊下按。
3.兩掌一上一下撐開，同時兩腿站直，把整個身體拉伸開。
4.一次維持2秒即可，兩手回到原來的狀態，合于小腹前，全身放松。
5. 一套完成后，換為右手來一遍，重復30次。
注意事項：手臂上舉時要緩緩吸氣，小腹微收，而手臂下落時要慢慢呼氣，小腹微松。
親愛的朋友們
平時一定要養成良好的生活習慣
養胃要從一點一滴做起
飲食上注意調節，也要適量的運動
如果胃部不適
建議服用老君爐胃炎寧顆粒
脾胃同治，多重療效，綜合調理。
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