睡夢(mèng)中的5種不適，千萬(wàn)別忽視
01
做噩夢(mèng)
很多人有過(guò)做噩夢(mèng)的經(jīng)歷，其成因多半和錯(cuò)誤的睡眠習(xí)慣有關(guān)，比如趴著睡、被子蒙頭、手壓在胸部、晚餐過(guò)飽等。
一般來(lái)說(shuō)，只要及時(shí)解除誘因，這類噩夢(mèng)很容易緩解。
但是，如果噩夢(mèng)頻發(fā)，則會(huì)不同程度地降低睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致免疫力下降。針對(duì)這種情況，大家最好能及時(shí)就醫(yī)。
小貼士
如果經(jīng)常夢(mèng)到某一類場(chǎng)景，可能是疾病的征兆：
☑ 夢(mèng)見(jiàn)被毆打、被刺殺，且醒來(lái)后受傷部位隱隱作痛，可能預(yù)示對(duì)應(yīng)的器官有潛在病變；
☑ 夢(mèng)見(jiàn)氣管被卡住，呼吸不暢、窒息，可能預(yù)示呼吸系統(tǒng)病變；
☑夢(mèng)見(jiàn)從高處墜落，如高樓、懸崖，在下墜的過(guò)程中驚醒，可能預(yù)示患有隱匿性心臟病；
☑ 夢(mèng)到被歹徒或猛獸追逐，想動(dòng)卻動(dòng)不了，想叫也叫不出，醒來(lái)后心有余悸、出汗、心跳加快，可能是心臟冠狀動(dòng)脈供血不足；
☑ 夢(mèng)見(jiàn)走路不穩(wěn)、身體歪斜、肢體沉重，并且伴有窒息感，會(huì)突然驚醒，可能是心絞痛的前兆；
☑ 夢(mèng)見(jiàn)頭部被毆打，或有人往你的五官內(nèi)灌流質(zhì)，可能預(yù)示腦部腫瘤或神經(jīng)系統(tǒng)疾??；
☑在夢(mèng)中經(jīng)常聽(tīng)見(jiàn)怪響、怪聲音，可能是聽(tīng)覺(jué)中樞存在病變或是附近的血管發(fā)生硬化的先兆。
02
抽筋
晚上睡覺(jué)時(shí)突然小腿抽筋，很多人都經(jīng)歷過(guò)！這在醫(yī)學(xué)上叫做腓腸肌痙攣。
除了缺鈣，夜間小腿抽筋還常見(jiàn)于：過(guò)度疲勞、受涼、睡姿不良、血流阻滯（如腿部靜脈曲張或動(dòng)脈硬化）等。
如果情況不嚴(yán)重且偶爾發(fā)作，從日常保養(yǎng)入手即可，比如：避免腿部過(guò)度疲勞，睡前用溫水泡腳，注意小腿保暖，保持舒展的睡姿，適當(dāng)多吃含鈣質(zhì)和維生素D豐富的食物，避免吸煙、喝酒、喝濃茶或咖啡等。
如果情況仍無(wú)改善，建議到醫(yī)院就診。
03
流口水
僅僅是因?yàn)榕恐霈F(xiàn)流口水的現(xiàn)象，換個(gè)姿勢(shì)就能解決。
但要是用正常的睡覺(jué)姿勢(shì)（仰臥或者側(cè)睡），也會(huì)流口水。那就可能是病癥先兆，得注意啦！
特別是對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，在睡覺(jué)時(shí)經(jīng)常流口水，要小心腦血栓。
腦血栓患者流口水有3大特點(diǎn)：
1、經(jīng)常被口水嗆醒；
2、不論頭怎么擺放，口水總流向一側(cè)；
3、出現(xiàn)周圍性面癱，如局部面部肌肉僵硬，這是輕度腦血栓的癥狀。
04
呼吸困難
一般來(lái)說(shuō)，左心衰竭、支氣管哮喘等會(huì)引起夜間呼吸困難。尤其是左心衰患者，常于熟睡1~2小時(shí)后發(fā)作，他們會(huì)因胸悶、呼吸困難而憋醒、被迫起坐。
癥狀較輕者坐起后十幾分鐘至1小時(shí)可獲緩解，次日白天無(wú)任何不適。
處理上，如果癥狀較輕，可等到白天再就診；假如起坐呼吸仍不能緩解，應(yīng)即時(shí)致電120，千萬(wàn)不要自行走去醫(yī)院。
05
頭暈頭痛
夜間頭暈最該警惕動(dòng)脈粥樣硬化！
這不但會(huì)使患者感到頭暈眼花，更是像個(gè)“不定時(shí)炸彈”，時(shí)刻威脅著人體健康。
如果在夜間出現(xiàn)劇烈頭痛，則應(yīng)警惕腦出血。
秋冬季
睡眠質(zhì)量要保證
