嗨
朋友們
我是小君
一進入冬季，
隨處都能聽到此起彼伏的咳嗽聲，
感冒受涼、鼻塞咽痛、老慢支……
冬天可謂是“咳嗽季”，
有的人咳痰，有的人干咳，
有的人更是反反復復常年不愈。
大多數人覺得咳嗽就是一時不舒服的感受，隨便吃點藥就應付了事。但是面對清熱、祛寒、化痰、潤燥、養陰等各種功效的藥品時，你知道你的咳嗽是如何引起的，又更適合哪種治療方法嗎？
咳嗽的中醫分類
中醫把咳嗽分為“外感”和“內傷”兩大類。外感咳嗽，多為新病，起病急，病程短；內傷咳嗽，多為久病，常反復發作，病程長。
外感咳嗽相關疾病：
感冒、流感、各種肺炎（病毒、細菌、支原體）、急慢性支氣管炎發作等。多是由風、寒、暑、熱、燥、濕等六淫外邪侵犯肺系，肺失宣肅而致的咳嗽。
內傷咳嗽相關疾病：
感冒后遷延不愈發為慢性咳嗽、慢性支氣管炎、肺結核、肺氣腫、慢性咳嗽（煙咳、慢性咽炎）等。多為五臟引起的久咳。
辨別咳嗽類型，對癥治療
內傷咳嗽一般是久咳，建議就醫治療；外感咳嗽可根據舌象和表現癥狀分為寒性咳嗽、熱性咳嗽和燥性咳嗽等等，且針對不同的咳嗽可采用有不同的治療方式。
01
舌白：寒性咳嗽
一般來說，舌白，痰不發黏、色白是寒性咳嗽的表現，在秋冬季節頗為常見。
寒性咳嗽多是由「穿衣較少著涼引起」，主要表現為：咽癢咳嗽、聲重氣急、咯痰稀薄色白，常伴鼻塞、流清鼻涕、頭痛、惡寒發熱無汗等癥狀。
推薦食療方：
【姜蔥粥】
生姜、蔥白各20克，粳米150克；
入米煮粥，待熟時加生姜、蔥白，稍煮即可，趁熱食用；
具有發散風寒解表的功效。
【姜糖水】
生姜20克，蔥白15克，紅糖20克；
加水200毫升，煮開后趁熱頻服，或加食熱粥；
具有祛風散寒溫中的作用。
受外感風寒咳嗽，及時散寒是關鍵。如果你感覺著了涼，也可以馬上采取這個辦法，或者是在治療感冒的同時輔助這個食療，對于治療寒性咳嗽是很有幫助的。
02
舌紅：熱性咳嗽
中醫認為，如果舌紅，苔黃或黃厚，痰黏稠、色黃，就是熱性咳嗽表現。
熱性咳嗽由「受風熱性感冒引起」，主要表現為：咳嗽頻劇、氣粗或咳聲嘎啞，喉燥咽痛，咯痰不爽、痰粘稠或稠黃，咳時汗出，常伴鼻流黃涕，口渴，頭痛，肢楚，惡風，身熱等表證。
推薦食療方：
【蘆根粥】
鮮蘆根150克，竹茹15克，生姜3克，粳米50克；
先煎前二味藥取汁，入米煮粥，待熟時加生姜，稍煮即可；
具有清熱化痰、生津的功效。
【涼拌魚腥草】
新鮮的魚腥草100～200克，加入調料涼拌后食用；
具有清熱解毒、化痰的功效。
平時可用30～90克金銀花煎水代茶頻飲。能清熱解毒，凡屬肺熱咳嗽，包括風熱型感冒咳嗽、大葉性肺炎咳嗽、肺膿瘍咳嗽者，均適宜用。
或也可根據季節選食梨、羅漢果、枇杷、無花果、荸薺等水果，可以清肺熱、化痰止咳。
無論是風寒感冒，還是風熱咳嗽，早期都忌用收斂鎮咳藥，若誤用可導致肺氣郁遏，外邪不能外達，反而造成慢性咳嗽，日久難愈。
03
口干舌燥：燥性咳嗽
冬季寒冷干燥，易損傷津液，因燥性引起的咳嗽，主要表現有：咽干、干咳痰少、口唇干裂、大便干結，容易手腳心熱。
這一類型的咳嗽早期可以多吃潤肺祛燥的食物，可起到養肺的目的，如桑葉、玉竹、百合、杏仁、梨等。
推薦食療方：
【油菜豬肺湯】
油菜250克，豬肺1具，姜末、精鹽、味精等適量；
豬肺洗凈，切成塊，置鍋中，煮熟后放入油菜及調味品后食用；
對肺虛久咳、痰鳴喘促、勞傷吐血者可起輔助治療作用。
【百合蜜】
鮮百合120克，蒸軟放溫加蜂蜜，含1片食之；
或以新鮮百合數個，搗汁，以溫開水飲服，也可煮食；
治療久陔咯血，燥咳咯血有效。
冬季寒冷易發感冒咳嗽
咳嗽難受不愛好
一定要主動預防，不要聚集人多的地方
做好保暖，適量運動
