嗨
朋友們
我是小君
你無法否認，
這是一個全民缺覺的時代
如果說失眠是一種酷刑
行刑人正是你的大腦
近年來失眠焦慮成為國人要面臨的非常嚴峻的問題。
最近有這樣一篇報道：俞敏洪稱10年吃了3000片安眠藥，網友對俞老師失眠問題展開了熱議，有網友對俞老師表示理解，創業者壓力更大，也有網友認為資本家的世界我們不懂，這不是月薪3000考慮的事，拋開互聯網上的紛紛擾擾，小編認為在紛繁蕪雜的生活中，好心態無疑是一劑心靈的良藥。
失眠因素
國人睡眠問題主要是睡眠不足和入睡困難，影響睡眠質量的因素主要分為：
生理因素
如心血管疾病、肝火旺、氣血不足。
心理因素
如緊張、焦慮、抑郁或過于興奮。
環境因素
如睡眠空間、亮度、噪音、在不熟悉的環境入睡。
生活習慣
如引用濃茶或咖啡、熬夜、睡眠注視電子屏幕等。
另外，不同人群受不同因素影響睡眠質量的程度不一樣，例如有的人在很喧鬧的環境中也能呼呼大睡，而有的人睡覺時不能容忍一絲聲響。
在人的一生中，大約有1/3的時間是在睡眠中度過。對于人來說，睡好覺，休息好，就是最好的養生。當人們處于深度睡眠狀態中，可以使人的大腦和全身得到放松和休息，臟器及腺體得到調整和恢復。科學合理的提高睡眠質量，是人們正常工作學習生活的重要保障。
