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| 這種疾病需終生預防！別等腰疼、腿疼才想起來解決~ |
[ 2023/12/25 ] |
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骨骼是人體內支撐身體、保護內臟的重要結構，骨骼健康對人體健康也有著非常重要的影響。
健骨——是我們要終生重視的問題。
30歲后，骨量就開始走下坡路
很多人覺得骨量流失是老年人應該注意的事情，年輕人無需擔心，其實這種說法是錯誤的。
事實上，... |
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| 大雪節氣，這10件事少做，你的身體會感謝你！ |
[ 2023/12/22 ] |
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天氣越來越冷，冬天的氣息也日漸濃厚，想要過一個健康舒適的冬天，有一些“忌諱”還是得了解，別等傷了身，再后悔~
一忌：整天不開窗
冬天很多人怕冷不敢開窗，這樣反而容易誘發疾病。
長期不開窗，不能使室內空氣保持新鮮、流通，很容易造成各種病原微生物滋生，包括病毒... |
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| 想要長壽又健康，老年人千萬不能太瘦！符合這個標準的，抗病能力更強~ |
[ 2023/12/22 ] |
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都說“千金難買老來瘦”，但在醫生看來，老年人“胖點”更健康！
老人應該適當“囤”點肉
近日，一項發表在《中華老年醫學雜志》的新研究顯示，老人適當“胖一點”，有利于其更長久地保持健康。
該研究共納入1950位老年科住院患者，年齡跨度是60~103歲，平均體重指數為23.4。
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| 明日“進九”！天寒地凍的日子就要來了，我們需要做好哪些準備？ |
[ 2023/12/22 ] |
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冬至是一年二十四節氣中的第二十二個節氣，冬至過后，各地氣候都進入一個最寒冷的階段，也要開始“數九”了。
民間流傳著一首歌謠：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河開，八九燕來，九九加一九，耕牛遍地走。”
這首歌謠生動形象地反映出不同時間的季節變化。
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| 它是餐桌上的“小人參”，炒著吃、蒸著吃……養肝、強免疫，一定別錯過 |
[ 2023/12/20 ] |
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要過年了，很多人計劃著為家中長輩買些“補品”。所謂“藥補不如食補”。
今天，小郎中就為大家介紹一種功效堪比“人參”的食材——胡蘿卜！
強身健體胡蘿卜
胡蘿卜是大眾菜蔬，又稱胡蘿菔、紅蘆菔、藥蘿卜、黃根等。
原產亞洲西部，宋元時期傳入我國。
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| 這種營養素能“刮油”、護血管，這么搭配效果最好！大多數人都沒吃對 |
[ 2023/12/20 ] |
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春節假期已經過去，無論是睡眠還是飲食，都慢慢回歸到平常的節奏。
說起飲食，假期期間難免大魚大肉，很多人都想著該“刮刮油”了。
那么，哪些食物有這種功效呢？
“刮油”試試膳食纖維
膳食纖維就是植物性食物中不能被消化道消化和吸收的物質。
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| 血脂降不下來？4種食物一定要忌口！防止病從口入~ |
[ 2023/12/20 ] |
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血脂——血液中膽固醇、甘油三酯和類脂的總稱，它們是健康人體內所存在的成分，對于維持正常生命活動是必不可少的。
但當血脂升高，就會給身體帶來傷害。
高血脂的危害
血脂水平降不下來，血液的黏稠度就會增加，也就容易形成斑塊，當斑塊脫落以后，就會逐漸地形成血栓。... |
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| 晨起時有這個癥狀，一定要小心“血稠”！學幾招“稀釋”血液~ |
[ 2023/12/19 ] |
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說起“血稠”這個病名，很多人都不陌生。但是血稠有什么危害？如何“稀釋”血液？您都知道嗎？
“血稠”傷血管
“血稠”學名為“高黏血癥”。
它指的是血液中有形成分增加，血流阻力變大，從而導致血液流速減慢。
導致血液黏稠的原因有很多，其中，血脂... |
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| 4種疾病要“多睡”才能好！有這些表現的人一定要調整睡眠！ |
[ 2023/12/19 ] |
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人的一生大概有1/3的時間都在睡覺。
睡得好不好，不只是一個感官問題，也是決定我們的生活質量好壞的重要條件，更是影響我們健康及壽命的關鍵因素。
睡不好會生病
睡眠不好的人，健康狀況通常都不會太好，這是一個常識。
但具體哪些疾病的發生可能與... |
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| 冬至養生 | 健脾養胃的最佳時節 |
[ 2023/12/19 ] |
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嗨
朋友們
我是小君
冬至是我國第22個節氣，民間素有“氣始于冬至”的說法。脾胃是氣血生化之源，因此冬至被認為是健脾胃養生的最佳時節。
冬至這天，在中國北方有冬至吃餃子的風俗。俗話說：“冬至到，吃水餃”。這一習俗是不忘“醫圣”張仲景“祛寒嬌耳湯”之恩。
進... |
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